|
Для того, чтобы ваш перелет был довольно приятным и не вызывал осложнений, таких как плохое самочувствие, существует несколько простых рекомендаций:
- До посадки в самолет увлажните лицо кремом, возьмите с собой носовые и глазные капли для предотвращения сухости кожи, носа и рези в глазах.
- Одевайтесь в довольно удобную для вас одежду, которая должна быть свободной и с наименьшим содержанием синтетических веществ. На ноги обуйте удобнуюобувь, будет неплохо, если вы возьмете с собой тапочки.
- Чтобы предотвратить недостаток воды в организме, пейте соки и воду, а вот чай, кофе и алкоголь вам могут нанести вред, а если вас часто тошнит в транспорте, до и после полета не употребляйте слишком много пищи.
- Если у вас есть варикоз, носите эластичные колготки или бинты, что поможет избежать вероятного неудобства во время перелета.
- Если у вас кружится голова, то постарайтесь сосредоточиться на фиксированном объекте или смотрите вдаль, а если заложило уши (что бывает при подъеме и наборе высоты), постарайтесь широко зевнуть, тогда уравновесится разница в давлении внешнего пространства с вашим организмом.
- Сидя в кресле, вы можете размять шею (плавные повороты и вращения головы), грудной отдел (протяните руки, как будто вы только что проснулись, повращайте плечами по очереди, нагнитесь и разогнитесь).
- Периодически пытайтесь сменить сидячее положение, меняя точку опоры для разгрузки крестца.
|
